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断食

アルプス見ながら朝食食べたい

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コロナ太りにも！簡単な方法で「血糖値スパイク」を改善

見た目に太っていなくても、「隠れ糖尿病」と言われる「血糖値スパイク」には気を付けたい。

ベジファースト

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16時間断食について・血管も守り老化も防ぎたい－ただし高齢の方は注意－

16時間断食の効果などについての考察。いろいろな本を読んでみた。体質・年齢・性別によって考えよう。