続きを読む 「スタンフォード式・疲れない体」と「アスリート医師が教える 最強のアンチエイジング」備忘録 運動しても疲れないようにならないものかと調べてみた。睡眠、食事、集中した練習が大事。サプリメントも必要なら飲んでみてもいいかも知れない。
続きを読む 東洋医学式 女性のカラダとココロの「不調」を治す50の養生訓、絶対に死ぬ私たちがこれだけは知っておきたい健康の話(著:若林理砂)備忘録 東洋医学の考え方を取り入れた、臨床家・鍼灸師の若林理砂さんの本の備忘録。健康の基本かも。
続きを読む GENIUS LIFE (ジーニアス・ライフ)-万全の体調で生き抜く力- を読んだ。認知症も予防したい① GENIUS LIFE (ジーニアス・ライフ)-万全の体調で生き抜く力- (署:マックス・ルガヴェア)の備忘録①。認知症予防の最新情報がわかった。
続きを読む タキミカ90歳!65歳から運動始めたかっこいい女性・90歳でこの若さに驚き タキミカ90歳!!65歳から運動を始めてインストラクターになった女性・瀧島未香さん。いくつになっても筋肉はつけられる。