続きを読む 「「ひとりぼっち」こそが 最強の生存戦略である（著：名越康文）」を読んだ。私たちを疲弊させているものとは何か。 ひとりの時間（ソロタイム）を過ごし、自分の心の声に耳をすますことは思った以上に大切だ。
続きを読む 「運動脳－BRAIN」（著：アンデシュ・ハンセン）を読んだ。成績向上・うつ病予防・認知症予防に運動、が正解。 あなたが不機嫌なら散歩に出かけなさい。それでもまだ不機嫌なら、もう一度散歩に出かけなさい。（ヒポクラテス）
続きを読む 「スタンフォード式・疲れない体」と「アスリート医師が教える 最強のアンチエイジング」備忘録 運動しても疲れないようにならないものかと調べてみた。睡眠、食事、集中した練習が大事。サプリメントも必要なら飲んでみてもいいかも知れない。
続きを読む 「LIFE SPAN -老いなき世界-」備忘録（Why We Age-and Why We Don’t Have To） 「老化ほど危険な病気はない」老化は万病の元。老化を遅らせる薬など現在すでにわかっていることは多い。
続きを読む GENIUS LIFE （ジーニアス・ライフ）－万全の体調で生き抜く力－ 備忘録② 食事、体内時計、化学物質、低温・高温セラピーなど GENIUS LIFE （ジーニアス・ライフ）の備忘録②。食べ物、化学物質、高温・低温の効果など最新の情報（2021）の備忘録
続きを読む GENIUS LIFE （ジーニアス・ライフ）－万全の体調で生き抜く力－ を読んだ。認知症も予防したい① GENIUS LIFE （ジーニアス・ライフ）－万全の体調で生き抜く力－ （署：マックス・ルガヴェア）の備忘録①。認知症予防の最新情報がわかった。
続きを読む HbAlcを下げるには。まとめてみた －血液を良くしたい－ HbAlcを下げるには、具体的にどうすれば良いかをまとめてみました。糖尿病になりやすい体質の人はプチ断食や16時間断食には注意点あり。
