続きを読む 欧州2024・備忘録・ロンドン⑭-ケンジントン宮殿、コベントガーデン、ロイヤルオペラハウス- 旅の仕方が変わり、事前にネット予約をした方が並ばなくて済む。しかし、疲れ具合や気分で行くところを決めたい時もあるし。そこが難しい現代の旅。
続きを読む 「スタンフォード式・疲れない体」と「アスリート医師が教える 最強のアンチエイジング」備忘録 運動しても疲れないようにならないものかと調べてみた。睡眠、食事、集中した練習が大事。サプリメントも必要なら飲んでみてもいいかも知れない。
続きを読む 「LIFE SPAN -老いなき世界-」備忘録(Why We Age-and Why We Don’t Have To) 「老化ほど危険な病気はない」老化は万病の元。老化を遅らせる薬など現在すでにわかっていることは多い。
続きを読む 東洋医学式 女性のカラダとココロの「不調」を治す50の養生訓、絶対に死ぬ私たちがこれだけは知っておきたい健康の話(著:若林理砂)備忘録 東洋医学の考え方を取り入れた、臨床家・鍼灸師の若林理砂さんの本の備忘録。健康の基本かも。
続きを読む GENIUS LIFE (ジーニアス・ライフ)-万全の体調で生き抜く力- 備忘録② 食事、体内時計、化学物質、低温・高温セラピーなど GENIUS LIFE (ジーニアス・ライフ)の備忘録②。食べ物、化学物質、高温・低温の効果など最新の情報(2021)の備忘録
続きを読む GENIUS LIFE (ジーニアス・ライフ)-万全の体調で生き抜く力- を読んだ。認知症も予防したい① GENIUS LIFE (ジーニアス・ライフ)-万全の体調で生き抜く力- (署:マックス・ルガヴェア)の備忘録①。認知症予防の最新情報がわかった。
続きを読む HbAlcを下げるには。まとめてみた -血液を良くしたい- HbAlcを下げるには、具体的にどうすれば良いかをまとめてみました。糖尿病になりやすい体質の人はプチ断食や16時間断食には注意点あり。
続きを読む タキミカ90歳!65歳から運動始めたかっこいい女性・90歳でこの若さに驚き タキミカ90歳!!65歳から運動を始めてインストラクターになった女性・瀧島未香さん。いくつになっても筋肉はつけられる。